By Tulika Samadder
Published 11 Dec, 2024

Hindustan Times
Bangla

জিমে না গিয়েই গলে যাবে চর্বি! ১ মাসে ৫ কেজি, খেতে হবে এই পানীয়

 ওজন বেড়ে যাওয়া নিয়ে অনেকেই খুব সমস্যায় ভোগেন। সকালের একটা পানীয় আপনার মুশকিল আসান হতে পারে।

অনেকেই আছেন যাদের খালি পেটে চা বা কফি খাওয়ার অভ্যেস আছে। তবে এখনই তা বন্ধ করুন। 

বিশেষ করে চিনি মিশ্রিত পানীয়। আপনার ওজন বাড়ানোর জন্য এই অভ্যেস সবচেয়ে বেশি দায়ী।

একইসঙ্গে চা-এর সঙ্গে বিস্কুট খাওয়াও বন্ধ রাখুন।

বরং, সেই জায়গায় সকালে উষ্ণ জলের সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। 

তাতে যোগ করতে পারেন মধুও। 

এই পানীয় আপনার মেটাবলিজম বাড়ায়। ভিটামিন সি-এর যোগান দেয়। যা শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, শরীর চাঙ্গা রাখে, ত্বক ও তুলের জেল্লা বৃদ্ধি করে। 

এক্ষেত্রেও আপনাকে মনে রাখতে হবে, ওজন কমাতে ব্যালেন্স ডায়েট রাখুন। তেল-মশলা-ভাজা খাবার খাবেন না। আর নিয়মিত শরীরচর্চা করুন।