By
Published 7 Mar, 2024

Hindustan Times
Bangla

ধূমপান ছাড়বেন কীভাবে? জেনে নিন সহজ উপায়

মনে দৃঢ় সংকল্প আনুন। সিগারেট ছাড়তে গেলে মনে জোর রাখতে হবে।

এর বিকল্প হিসাবে গ্রিন টি ও ফলের রস রাখতে হবে।

যখনই ধূমপান করতে ইচ্ছে করবে তখনই কারও সঙ্গে কথা বলুন।

ইচ্ছে হলে লাল চা পান করতে পারেন।

প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। শরীর হাইড্রেটেড থাকলে ধূমপানে ইচ্ছে চলে যায়।

ধূমপানের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি কাগজে লিখে রাখুন। যখনই ধূমপান করতে ইচ্ছে করবে এই কাগজ পড়ে ফেলুন।