By
Published 28 Mar, 2024

Hindustan Times
Bangla

পেটের মেদ ঝরান এভাবেই!

উষ্ণ জল পান করুন দিনে ২-৩ বার এতে বেলি ফ্যাট ঝরে।

সকালে উঠে লেবু ও মধু দিয়ে উষ্ণ জলে পান করতে হবে।

খালি পেটে জিরা ভিজানো জল খেতে হবে।

মিষ্টি খাওয়া একেবারেই বাদ দিতে হবে।

নিয়মিত এক্সার্সাইজ করুন। এক্সার্সাইজ করলে মেদ জমতে পারে না।

রাতে অতিরিক্ত খাবার খাবেন না। ঘুমানোর কমপক্ষে এক ঘন্টা আগে খাবার খান।