By
Published 6 Feb, 2024

Hindustan Times
Bangla

কোষ্ঠকাঠিন্য কীভাবে কমাবেন?

অ্যালোভেরার রস খেতে পারেন। এতে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।

অলিভ অয়েল খান। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়ে যাবে।

চিয়া সিড কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে। এটিও খেতে পারেন।

ফ্লেক্স সিড কন্সটিপেশন দূর করতে সহায়তা করে। 

ক্যাস্টর অয়েল কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে।

দিনে ৩ থেকে ৪ লিটার জল খেতে হবে। এতে পেট পরিষ্কার হবে।