By Sanket Dhar
Published 29 May, 2023

Hindustan Times
Bangla

সপ্তাহের শুরুতেও কাজ করতে ক্লান্ত লাগছে? চাঙ্গা হয়ে উঠুন ৫ উপায়ে

সপ্তাহের শুরুতেও কাজ করতে করতে ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন। চিন্তা নেই, পাঁচটি সহজ উপায়ে এই ক্লান্তি কাটিয়ে ফেলা সম্ভব।

মাঝে মাঝে অফ নিন: কাজের মাঝে মাঝে অফ নিন কিছুটা সময়। এতে শরীর মন দুইই ফ্রেশ লাগবে।

ব্যায়াম করুন: মন ও শরীরের ক্লান্তি দূর করতে ব্যায়াম বেশ কাজ দেয়। দিনে একবার ব্যায়াম করলে আর সহজে ক্লান্ত হবেন না।

বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান: কাজের শেষে একটু বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান। এতে চটজলদি মন ভালো হয়ে যাবে। পরদিন কাজে যাওয়ার উৎসাহ পাবেন।

বাড়ির লোককে সময় দিন: বাড়ির মানুষের সঙ্গেও সময় কাটাতে পারেন। কিছুক্ষণ কাজ ছাড়া সময় কাটালেই দেখবেন মন ফুরফুরে লাগছে।

প্রাণায়াম করুন: রোজ নিয়ম করে প্রাণায়াম করুন। এতে মন ও শরীর দুই চাঙ্গা হবে। ফলে কাজ করার এনার্জিও ফিরে পাবেন।