কটা দিন তেল মশলাযুক্ত খাবার, ভাজাভাজু, চিনি, মিষ্টি, ময়দা বাদ দিন। সঙ্গে পান করুন এই বিশেষ পানীয়।
জিরা হজমে সাহায্য করে আর শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয় দ্রুত। যার ফলে ওজন আর ফ্যাট দুইই তাড়াতাড়ি কমে যায়।
বড় গ্লাসে ভরে জল নিন। তাতে এক চা চামচ জিরে ভিজিয়ে রেখে দিন সারা রাত।
পরদিন সকালে জলটা ছেঁকে চুমুক দিন। সামান্য একটু লেবু রসও দিতে পারেন পান করার আগে।
রোগা হওয়া ছাড়া জিরার আরও কতগুলো উপকার রয়েছে। দেখে নিন-
বদহজম
যাঁরা বদহজমের সমস্যায় ভুগছেন তাঁদের জন্যও জিরে ভেজানো জল উপকারী। তাঁরা এক বোতল জলে দু’ চা চামচ জিরে ভিজিয়ে রাখুন। এক গ্লাস সকালে খালি পেটে খান, বাকি দু’ গ্লাস খেতে হবে দুপুরে ও রাতে খাওয়ার আধ ঘণ্টা আগে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে
খালি পেটে জিরা জলের সেবন, ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগীদের ক্ষেত্রে ভীষণ উপকারী। জিরা শরীরের ইনসুলিন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
জিরা পটাশিয়াম, আয়রন এবং ফাইবারের একটি চমৎকার উৎস। আর নিয়মিত জিরের জলের সেবন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে
জিরা জলে উচ্চ পটাশিয়াম থাকে। পটাশিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ, যা শরীরে নুনের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির মধ্যে ভারসাম্য বজায় রেখে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।