By Laxmishree Banerjee
Published 4 Mar, 2024

Hindustan Times
Bangla

গাঁটে ব্যথা হয়? এই অভ্যাসগুলি থাকলে, ব্যথামুক্ত হতে পারবেন সহজেই

অবিরাম জয়েন্টে ব্যথা আপনার জীবনকে কঠিন করে তুলতে পারে। জীবনযাত্রার মানও এর দ্বারা প্রভাবিত হয়।

সময়ের সঙ্গে সঙ্গে আপনার পক্ষে হাঁটা, উঠা এমনকি দৌড়ানো কঠিন হয়ে পড়ে।

কিন্তু কিছু সহজ ব্যবস্থার মাধ্যমে আপনি এই ধরনের সমস্যা কমাতে পারেন এবং উপশম পেতে পারেন।

জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে প্রদাহরোধী জিনিস, বাদাম-বীজ, দুধ ইত্যাদি খেলে উপকার পাওয়া যায়।

নিয়মিত হাঁটা, সাঁতার কাটা, বা সাইকেল চালানো জয়েন্টগুলোকে সক্রিয় রাখে।

জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে, নিয়মিত ব্যায়াম করেও উপশম পেতে পারেন।

অতিরিক্ত শরীরের ওজন জয়েন্টগুলিতে চাপ দেয়, তাই ওজন কমানো উপকারি হতে পারে।