By Laxmishree Banerjee
Published 23 Dec, 2024

Hindustan Times
Bangla

 শীতে জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়।

এই শীতের দিনে যদি আপনার জয়েন্টে ব্যথা হয়, তাহলে এইভাবে আপনি জয়েন্টের ব্যথা থেকে দূরে থাকতে পারবেন।

শীতকালে আপনার জয়েন্টে ব্যথা হলে আপনার শরীরকে যতটা সম্ভব ঢেকে রাখা উচিত এবং উষ্ণ রাখার চেষ্টা করা উচিত।

জয়েন্টে ব্যথা এড়াতে, আপনার যতটা সম্ভব সক্রিয় হওয়ার চেষ্টা করা উচিত।

গরম এবং ঠান্ডা থেরাপির সাহায্যে, আপনি জয়েন্টের ব্যথা কমাতে পারেন।

জয়েন্টে ব্যথা এড়াতে, আপনার জয়েন্টগুলিকে খুব বেশি ক্লান্ত করা এড়াতে হবে।

ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট শীতকালে জয়েন্টের ব্যথা এড়াতে সাহায্য করতে পারে।

যদি আপনার জয়েন্টে ব্যথা হয়, তাহলে তা থেকে মুক্তি পেতে আপনার ম্যাসেজ থেরাপি নেওয়া উচিত।

জয়েন্ট সাপোর্ট এক্সেসরিজ আপনাকে জয়েন্টের ব্যথা এড়াতে অনেক সাহায্য করতে পারে।

সঠিক পরিমাণে জল পান করে জয়েন্টের ব্যথা থেকে দূরে থাকতে পারেন।