By
Published 23 Feb, 2024

Hindustan Times
Bangla

ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধেই কামাল! শরীরে অসাধারণ প্রভাব পড়ে এতে

রোজ রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধ পান করলে মিলবে চমৎকার উপকার

উষ্ণ দুধ পান করলে মানসিক চাপ কমে। শরীরেও আরাম বোধ হয়।

দুধে শরীর হাইড্রেটেড থাকে।  রোজ রাতে দুধ পান করলে ডিহাইড্রেশন দূর হয়।

রোজ রাতে উষ্ণ দুধ পান করে ঘুমালে হজমের সমস্যাও একেবারে দূর হয়ে যায়।

এতে রয়েছে ট্রিপটোফ্যান ও অ্যামিনো অ্যাসিড যা নিউরোট্রান্সমিটারের প্রোডাক্শন ঠিক রাখে যার ফলে ভালো ঘুম  হয়।