By
Published 9 Mar, 2024

Hindustan Times
Bangla

হৃদরোগ থেকে বাঁচতে এই খাবার খান! হার্ট ভালো রাখুন এভাবে

হার্ট অ্যাটাকের রোগীর সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। এক্ষেত্রে হৃদয়ের বিশেষ যত্ন নিতে হবে।

আসুন জেনে নেওয়া যাক এমন কিছু খাবারের নাম যা হার্ট তরতাজা রাখতে অত্যন্ত সাহায্য করে।

সবুজ শাক-সবজিতে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে যার ফলে হার্ট ভালো থাকে।

বেরিতে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্থোসায়নিন যা হার্ট ভালো রাখে।

মাছে রয়েছে ওমেগা ৩ । হৃদয়ের জন্য অত্যন্ত ভালো মাছ।

প্রচুর পরিমাণে গোটা শস্য খেতে হবে। এতে হৃদয় ভালো থাকে।