Hindustan Times
Bangla

অঢেল গুণে পরিপূর্ণ মুড়ি! এর পুষ্টি গুণ জানলে চমকে উঠবেন

মুড়িতে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, জিঙ্ক, প্রোটিন ও ফাইবার এ ছাড়াও এতে প্রচুর আয়রন রয়েছে।

তবে অতিরিক্ত মুড়ি খেলে ওজন বেড়ে যেতে পারে

এতে প্রচুর ফাইবার থাকায় কন্সটিপেশন চিরকালের মতো দূর হয়।

এতে রয়েছে ভিটামিন ডি, ক্যালশিয়াম ও রিবোফ্লোভিন যা হাড় মজবুত করতে ভীষণ সহায়তা করে।

এতে লবণের পরিমাণ কমায় থাকায় রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে মুড়ি।

হজমের সমস্যাতেও চরম উপকারী এই উপাদান। অমেবল হলে মুড়ি খেলে আরাম বোধ হয়।