By
Published 22 Jan, 2024

Hindustan Times
Bangla

উদ্বেগ পালাবে বহুদূর! জেনে নিন কিছু ঘরোয়া ওষুধ

নিশ্বাসের ব্যায়াম করতে হবে। জোরে জোরে শ্বাস-প্রশ্বাস নিন

নিজেকে কাজের মধ্যে ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করুন

নিয়মিত যোগ-ব্যায়াম করতে হবে। যোগ ব্যায়াম করলে উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

ঠিক করে ঘুমাতে হবে। ঘুম পর্যাপ্ত না হলে উদ্বেগ বেড়ে যায়।