By
Published 14 Jun, 2024

Hindustan Times
Bangla

রোজ দুধ খেলে কী হয়?

দুধে প্রচুর অ্যামিনো অ্যাসিড ও প্রোটিন রয়েছে যা সার্বিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

এতে রয়েছে ভিটামিন ডি, ফসফরাস, ভিটামিন এ, বি ১২ এবং রিবোফ্লোভিন যা হাড় শক্ত করতে ও ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে।

শরীর হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে দুধ।

এতে রয়েছে ওমেগা ৩ ও ওমেগা ৬ ফ্যাটি অ্যাসিড যা হার্ট ভালো রাখতে ভীষণ ভাবে সাহায্য করে।

এতে রয়েছে ফসফরাস ও ভিটামিন ডি যা হাড়ের ক্ষমতা বাড়াতে অত্যন্ত কার্যকর।

ওজন নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে দুধ

এতে রয়েছে ট্রিপটোফ্যান যা অনিদ্রা কাটাতে সাহায্য করে।