By Suman Roy
Published Feb 13, 2023

Hindustan Times
Bangla

ডিম খাওয়ার সময়ে এই ভুলগুলি করলেই বাড়বে ওজন

ডিম খুবই পুষ্টিকর খাবার। কিন্তু ডিম খাওয়ার সময় কয়েকটি ভুল করলেই বাড়বে ওজন। 

শিশু থেকে বয়স্ক— সকলেরই জন্য ডিম অত্যন্ত উপকারী। তাই চিকিৎসকরা বেশির ভাগ মানুষকেই ডিম খাওয়ার পরামর্শ দেন।

কিন্তু ডিম খাওয়ার কয়েকটি নিয়ম আছে। সেটি না জানা থাকলে বাড়তে পারে মেদ। 

ডিম খাওয়ার সময়ে কী কী ভুল এড়িয়ে যাবেন? এখনই জেনে নিন। 

প্রথমেই মনে রাখবেন, বেশি ডিম খাওয়া একসঙ্গে খাওয়া উচিত নয়।

সপ্তাহে ক’টি ডিম খাওয়া উচিত, তা চিকিৎসকের থেকে জেনে নিন।

দ্বিতীয়ত, ডিমের হলুদ অংশ বেশি খাওয়া উচিত নয়। ডিম খাওয়ার আগে জেনে নিন, আপনি হলুদ অংশের কতটা খেতে পারেন। 

শেষ কথা, ডিমের সঙ্গে কখনও দুধ খাবেন না। এটি স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। তাছাড়া ওজন তো বাড়তে পারেই।