By Laxmishree Banerjee
Published 25 Apr, 2024

Hindustan Times
Bangla

আম স্বাদ ও স্বাস্থ্যের ভাণ্ডার, আম খেলে কী কী উপকার পাবেন দেখুন।

আম অন্যতম প্রিয় ফল। সবাই এর মিষ্টি স্বাদ পছন্দ করে।

আপনি কি জানেন আম খাওয়া স্বাদের পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী হতে পারে?

আমের মধ্যে রয়েছে পলিফেনল যা প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য বলে পরিচিত।

আম খাওয়া রক্তের লিপিড (কোলেস্টেরল) মাত্রা কমিয়ে হার্টকে সুস্থ রাখতে উপকারি হতে পারে।

আমে রয়েছে ফাইবার যা সঠিক হজমশক্তি বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য বলে মনে করা হয়।

আম অনেক পুষ্টি ও ভিটামিনের একটি ভালো উৎস যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।