আখরোট- পিরিয়ডের সময় ওমেগা-৩ ফ্য়াটি অ্যাসিড এবং ফাইবার যুক্ত আখরোট খেলে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
কুমড়োর বীজ- পিরিয়ডের সময় এটি খেলে যন্ত্রণা বা ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
পালং শাক- শাকে থাকে আয়রন। পিরিয়ডের সময় যে রক্তক্ষরণ হয় তাতে শাক খেলে তা শরীরে অনেকটাই শরীরের রক্ত চাহিদা পূরণ করতে পারে। পিরিয়ডের সময় পালং শাক খাওয়া খুবই ভালো।
সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে এই খবর। কোনও নির্দিষ্ট তথ্যের জন্য উপযুক্ত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।