By Priyanka Bose
Published 3 Jul, 2023

Hindustan Times
Bangla

সর্বদা মন খারাপ? এই ছয় নেতিবাচক অভ্যাসের শিকার হয়ে যাননি তো

এমন কিছু অভ্যেস রয়েছে যেগুলির কারণে নিজেকে দুর্বল মনে হতে পারে-

বন্ধু এবং পরিবারের থেকে বিচ্ছেদ বিষন্নতা, উদ্বেগ এবং একাকীত্বের কারণ হতে পারে। 

ক্রমাগত নিজেকে সমালোচনা করা, তিরস্কার করা, অসম্মান করায় অপর্যাপ্ত মনে হতে পারে নিজেকে।

মর্যাদা বা কৃতিত্বের ক্ষেত্রে নিজেকে অন্যের সঙ্গে তুলনা করে হীনমন্যতায় ভোগা, স্ব-মূল্যবোধকে কমিয়ে দিতে পারে।

নিজেকে সমাজের সৌন্দর্যের মানদণ্ডের সঙ্গে মানানসই করার চেষ্টা করুন। নতুবা আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করতে পারে। শরীরের অসন্তুষ্টির দিকে নিয়ে যেতে পারে।

যথেষ্ট চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি না হলে সত্যিকারের সম্ভাবনা থেকে বিচ্যুত হতে পারেন।

ছোটখাটো বিষয়ের জন্য অতিরিক্ত ক্ষমা চাওয়া আপনার আত্মসম্মান হ্রাস করতে পারে।