By Priyanka Bose
Published 24 Aug, 2023

Hindustan Times
Bangla

নেহা শর্মার কী দারুণ উজ্জ্বল ত্বক আর ফিগার! এর সিক্রেট কী জানেন

বলিউডের সাহসী অভিনেত্রী নেহা শর্মা। বোল্ড লুকের জন্য চর্চায় থাকেন তিনি।

ফিটনেসের মামলায় দারুণ সচেতন অভিনেত্রী। প্রায়শই কার্ভি ফিগার ফ্লন্ট করে নেটদুনিয়ায় সাহসী ছবি পোস্ট করেন।

নেহার আকর্ষণীয় ফিগার, উজ্জ্বল ত্বক, নিখুঁত ফিটনেসের রহস্য কী জানেন?

কঠোর ফিটনেসের রুটিন অনুসরণ করেন নেহা। প্রতিদিন কমপক্ষে আধ ঘণ্টা জিম করেন তিনি।

ফিটনেসের জন্য় ব্যায়ামের পাশাপাশি যোগব্যায়ামও গুরুত্বপূর্ণ। নেহার মতে যোগব্যায়াম করলে মনও ভালো থাকে। 

বিশেষ ডায়েট চার্ট ফলো করেন নেহা। প্রাতঃরাশে তাজা ফল, দুটি ডিম, ওট মিল এবং কমলার রস খান। থাকে পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবারও।

দুপুরের ডায়েটে রাখেন শাক, ডাল, রুটি এবং ভাত। ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে পছন্দ করেন। রাতের খাবারে হালকা খাবার রাখেন।

কাজু, বাদাম, পেস্তা, মাখনা ইত্যাদি স্বাস্থ্যকর খাবার খান প্রতিদিন।

অভিনেত্রীর উজ্জ্বল ত্বকের রহস্য, প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রচুর জল খান তিনি।