লাল কলার পুষ্টিগুণ জানলে অবাক হবেন, জেনে নিন এর ৫ উপকারিতা
লাল কলায় অসংখ্য স্বাস্থ্যকর উপাদান রয়েছে। এর ৫ উপকারিতা জানলে অবাক হবেন।
Image Credits: Adobe Stock
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর
Image Credits: Adobe Stock
লাল কলা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি এবং অ্যান্থোসায়ানিন সমৃদ্ধ। এগুলি দেহে ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। কোষগুলিকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
Image Credits : Adobe Stock
হজমে সহায়ক
Image Credits: Adobe Stock
হলুদ কলার মতো লাল কলাও ডায়েটারি ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উৎস। ফাইবার স্বাস্থ্যকর হজমে সাহায্য করে, অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে, কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে।
Image Credits: Adobe Stock
হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে
Image Credits: Adobe Stock
লাল কলা পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। পর্যাপ্ত পটাসিয়াম গ্রহণের মাধ্যমে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, সামগ্রিক হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
Image Credits: Adobe Stock
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে
Image Credits: Adobe Stock
লাল কলাতে কম গ্লাইসেমিক সূচক থাকে। এটি ডায়াবিটিস রোগীদের জন্য উপকারি।
Image Credits: Adobe Stock
চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে
Image Credits: Adobe Stock
লাল কলাতে পাওয়া অ্যান্থোসায়ানিনস এবং ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে। চোখকে ফ্রি র্যাডিকালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং বয়সের সঙ্গে সম্পর্কিত দৃষ্টির সমস্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।