By Sanket Dhar
Published 16 Sep, 2023

Hindustan Times
Bangla

ভুল সময় ভাত খান বলেই বাড়ছে ওজন! কখন কতটা খাবেন জেনে নিন

ভাত নিয়ে অনেকেরই ভুল ধারণা রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে ফাইবার।

একটি শস্যের সব গুণই কমবেশি ভাতের মধ্যে রয়েছে। 

নিয়মিত ভাত খেলে কোলেস্টেরল সহজে বাড়ে না। এমনকি নিয়ন্ত্রণে থাকে ওজন

ভাত অনেকেই দুপুরে ও রাতে খান। এর জন্যই সমস্যা বাড়ে। 

একটি সমীক্ষা বলছে, ভাত যেকোনও সময় খেতে পারেন। কিন্তু দুপুরে খেলেই সবচেয়ে বেশি উপকার মেলে।

তাছাড়া, দিনে এক বাটি শরীরের জন্য যথেষ্ট উপকারী। এর বেশি খেলেই নানা সমস্যা দেখা দেয়।