By Laxmishree Banerjee
Published 25 Dec, 2024

Hindustan Times
Bangla

৫০ বছর বয়সেও চুল ও ত্বক থাকবে তাজা, এখন থেকে নিন এই ব্যবস্থা।

শরীর সুস্থ রাখতে ভিটামিন ও পুষ্টির প্রয়োজন।

চুল এবং ত্বক সুস্থ রাখার ক্ষেত্রে ভিটামিন ই এর ভূমিকা আরও বেড়ে যায়।

ভিটামিন ই একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। 

এটি শরীরকে ফ্রি র‍্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে এবং ত্বক ও চুলের পুষ্টি জোগায়।

ভিটামিন ই ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে এবং ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে।

ভিটামিন ই ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করে এবং রোদে পোড়া সমস্যা কমায়।

ভিটামিন ই চুল পড়া রোধে এবং নতুন চুল গজাতেও উপকারি।

ভিটামিন ই মাথার ত্বক এবং ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় যা চুল ও ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

ভিটামিন ই এর জন্য, বাদাম এবং বীজের সঙ্গে সবুজ শাকসবজি এবং সামুদ্রিক খাবার অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।