By Piu Dey
Published 30 Apr, 2023

Hindustan Times
Bangla

কমপিউটার স্ক্রিন থেকে চোখ রক্ষা করার জন্য কী কী করবেন?

দীর্ঘক্ষণ কমপিউটারে কাজ করলে মাথাব্যথা, দৃষ্টি ঝাপসা, এমনকী আপনার চোখের ক্ষতি হতে পারে।

কমপিউটার থেকে চোখকে বাঁচানোর জন্য এই টিপসগুলি আপনার কাজে আসতে পারে।

কমপিউটার থেকে চোখ বাঁচাতে ২০-২০-২০-র নিয়ম ম্যাজিকের মতো কাজে দেবে।

২০-র মিনিটের বিরতি নিয়ে স্ক্রিনের দিকে তাকাতে হবে এবং ২০ ফুট দুরত্বে স্ক্রিন রাখতে হবে

অন্ধকার ঘরে কমপিউটারের নীল আলো চোখের সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করে। রুমটিতে যেন ঠিকঠাক আলো থাকে সেইদিকে নজর রাখতে হবে

 অ্যান্টি গ্লেয়ারের   চশমা পরুন। এটি আপনার চোখকে ক্ষতিকারক নীল আলো থেকে বাঁচাবে।

স্ক্রিনের নীল আলোর প্রভাব আপনার চোখে পড়তে পারে। তাই,  কমপিউটার ব্যবহার করার আগে ব্রাইটনেস লেভেল চেক করে নিন।

চোখে দুই হাত দিয়ে কিছু ক্ষণ ঢেকে রাখুন। ম্যাসাজ করে নিন আলতো ভাবে। এই ব্যায়াম চোখের জন্য খুবই উপকারী।