Hindustan Times
Bangla

নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা আছে কি? এই নিয়মে সুস্থ থাকবেন।

আপনারও যদি লো ব্লাড প্রেশারের সমস্যা থাকে, তাহলে এই আর্টিকেলটি আপনার জন্য উপকারি হতে পারে।

অনেক সময় জলের অভাবে নিম্ন রক্তচাপের সমস্যাও হতে পারে। এমনটা হলে সঙ্গে সঙ্গে জল পান করুন।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে আপনার খাদ্যতালিকায় আয়রন, ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি১২ অন্তর্ভুক্ত করুন।

একবারে অনেক খাবার না খাওয়ার চেষ্টা করুন। 

অনেক সময় শরীরে সোডিয়ামের অভাবও নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা তৈরি করে।

সঠিক রক্ত প্রবাহ বজায় রাখতে এক জায়গায় বেশিক্ষণ বসে না থাকার চেষ্টা করুন।

প্রতিদিন প্রায় আধা ঘন্টা শারীরিক ব্যায়াম করুন। এটা করা খুবই উপকারি।