By Laxmishree Banerjee
Published 6 May, 2024

Hindustan Times
Bangla

গরমে আমলা খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে।

আমলাকে পুষ্টির একটি পাওয়ার হাউস হিসাবে বিবেচনা করা হয় যার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

গরমে এটি খেলে অনেক ধরনের সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

আমলা ভিটামিন সি এর একটি উৎস যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে উপকারি।

আমলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা গ্রীষ্মে হজম সংক্রান্ত সমস্যার ঝুঁকি কমায়।

আমলায় রয়েছে পলিফেনলস- ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো যৌগ, যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

ফাইবার উপাদানের কারণে আমলা খাওয়া খিদে কমাতে এবং ওজন কমাতে উপকারি।

আমলা ভিটামিন এ এবং ক্যারোটিনয়েড সমৃদ্ধ, যা দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।