By Sanket Dhar
Published Mar 15, 2023

Hindustan Times
Bangla

তেঁতুলের ৭ উপকারিতা জানেন? জানলে আজই খাওয়া শুরু করবেন

তেঁতুলের মধ্যে রয়েছে আয়রন, পটাশিয়াম, ভিটামিন এ ও ভিটামিন সি। এর মধ্যে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণ রয়েছে। 

তেঁতুলের মধ্যে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।

বেশি ওজন রয়েছে? ওজন কমাতেও দারুণ কার্যকর তেঁতুল।

হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে তেঁতুল। কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম, অ্যাসিডিটি কমাতে দারুণ কাজ দেয় এই ফল।

রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে তেঁতুল। চিকিৎসকদের পরামর্শ নিয়ে এটি খাওয়া যেতে পারে।

তেঁতুলে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে। শরীরে রক্তের ঘাটতি মেটায় এটি।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য দারুণ খাবার তেঁতুল। এটি শরীরে গর্ভাবস্থায় গুরুত্বপূর্ণ খাবার।

ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতেও দারুণ কাজ দেয় তেঁতুল। এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।