By Tulika Samadder
Published 10 Feb, 2025

Hindustan Times
Bangla

Weight Loss: এই ৩ খাবার বেশি করে খান! মাখনের মতো গলে যাবে পেটের মেদ

অনেকেই দাবি করেন, শরীরের মধ্যে পেটের থলথলে চর্বি কমাতেই নাকি বেশি সমস্যায় পড়েন তাঁরা। 

যদিও শুধু পেটের মেদ কমবে, এমনটা কখনোই সম্ভব নয়। গোট শরীরের থেকেই মেদ ঝরাতে হবে আপনাকে। আর তার জন্য লাগবে সঠিক ডায়েট ও এক্সারসাইজ।

তবে কিছু খাবর রয়েছে, যা হয়তো পরোক্ষভাবে পেটের মেদ গলাতে সাহায্য করতে পারে।  

ঘুমের সময় স্বপ্ন দেখা, খুব সাধারণ ব্যাপার। যদিও স্বপ্নবিজ্ঞান দাবি করে যে, প্রতিটা স্বপ্নের একট পৃথক অর্থ রয়েছে। 

 পুষ্টিবিদেরা বলছেন, পেটের মেদ কমাতে হজম প্রক্রিয়া ঠিক রাখা দরকার। তার জন্য এমন কিছু খাবার বেছে নিতে হবে যা হজমশক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

রোগা হওয়ার ডায়েটে গাজর রাখার পরামর্শ দিয়ে থাকেন পুষ্টিবিদেরা। মিনারেলস, ভিটামিন, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর গাজরের জুরি মেলা ভার। 

গাজরের রস খেতে পারেন সকালে ব্রেকফাস্টের সঙ্গে। 

বিকেলে খিদে পেলে খান চিনা বাদাম। রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। যা হজমের গোলমাল কমায়, সেই সঙ্গে বার বার খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমাতেও এর জুড়ি মেলা ভার।

সঙ্গে চিনা বাদামে পাওয়া যায় প্রচুর পরিমাণে প্রোটিনও। এক মুঠো বাদাম আরামসে খেতে পারেন রোজ বিকেলে। 

পেটের জমে থাকা মেদ কমাতে কাজুবাদামও খেতে পারেন। কাজুবাদামে শর্করার পরিমাণ একেবারে কম। সেই সঙ্গে ফাইবার রয়েছে প্রচুর পরিমাণে।