By Tulika Samadder
Published 3 Feb, 2025

Hindustan Times
Bangla

মুরগির মাংসের চেয়ে বেশি প্রোটিন থাকে এই ৫ খাবারে

মুরগির মাংসে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। কিন্তু জানেন কি, এমন কিছু খাবার রয়েছে যার থেকে চিকেনের থেকেও বেশি প্রোটিন পাওয়া সম্ভব।

PEXELS, DELISH

এরকম ৫টি বিষয় সম্পর্কে জানুন পরবর্তী স্লাইডে। 

PEXELS

২৫০ গ্রাম গ্রিক ইয়োগার্ট থেকে ২৫.২ গ্রাম প্রোটিন পাওয়া সম্ভব।

PEXELS

রান্না করা ৮৫ গ্রাম টুনা মাছ থেকে ২৫.৫ গ্রাম প্রোটিন পাওয়া সম্ভব।  

PEXELS

১৫০ গ্রাম চিংড়ি মাছ থেকেপ্রায় ৩১ গ্রাম প্রোটিন পাওয়া সম্ভব, যা চিকেনের থেকে অনেক বেশি।

PEXELS

৮৫ গ্রাম পারমেজন চিজে থাকে ৩০ গ্রাম প্রোটিন। 

UNSPLASH

১ কাপ পনিরে থাকে ২৮ গ্রাম প্রোটিন। 

PEXELS