By Tulika Samadder
Published 21 May, 2023

Hindustan Times
Bangla

এই ৬ খাবার খেলেই বুড়িয়ে যাবেন তাড়াতাড়ি

ভুল খাদ্যাভ্যাস আমাদের জলদি বার্ধক্য়ের দিকে ঠেলে দেয়। আসুন জেনে নেই সেরকমই ১০ খাবারের কথা। 

উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার

অতিরিক্ত চিনি শরীরের জন্য ভালো নয়। উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার তাই এরিয়ে চলুন।

ভাজাভুজি

রোজ-রোজ ডায়েটে পিৎজা, বার্গার, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই রাখলেও কিন্ত জলদি বুড়িয়ে যাবেন।

সাদা পাউরুটি

বাদ দিতে হবে সাদা পাউরুটিও। সেই জায়গায় মাল্টিগ্রেন ব্রেড খান। 

মাখন

রুটি-পরোটা-পাউরুটির উপর গাদা গাদা মাখন মাখানোও বন্ধ করতে হবে। 

তেলে ভাজা

যদি যৌবনে বার্ধক্যের সম্মুখীন হতে না চান, তাহলে ছাঁকা তেলে ভাজা খাবার খাওয়া বন্ধ করে দিন। 

পানীয়

এনার্জি ড্রিংক, কোলা, চা-কফি এগুলোও বন্ধ করতে হবে আপনাকে। 

যোগা

তারুণ্য ধরে রাখতে নিয়মিত যোগব্যায়াম করতে হবে আপনাকে। 

জল

পরিমিত জল পান করাও খুব জরুরি। দিনে ৩-৪ লিটার জল পান করুন।