By
Published 16 Jan, 2024

Hindustan Times
Bangla

সকালে উঠে মানুন এই নিয়ম! জীবন বদলে যাবে

ঘুম থেকে উঠেই আগে জল পান করুন। এতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে।

একটু যোগ ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। এতে শরীর তরতাজা থাকে। 

সকালে উঠে অবশ্যই ধ্যান করুন। এতে মনোযোগ বাড়ে ও সারাদিন মস্তিষ্ক সতেজ থাকে।

সকালে ঘুম থেকে উঠে তৈলাক্ত খাবার খাবেন না।