By
Published 25 Feb, 2024

Hindustan Times
Bangla

মহিলাদের এই সব ভিটামিনের ঘাটতি হলেই বিপদ! হতে পারে ব্রেস্ট ক্যান্সারও

ভিটামিন এ মেয়েদের জন্য ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। শারীরিক বৃ্দ্ধি , নতুন কোষ তৈরি করতে ও ইমিউনিটি বাড়াতে ভীষণ প্রয়োজনীয় এই ভিটামিন।

প্রিমেনুস্ট্রুয়াল সমস্যা মেটাতে ভীষণ উপকারী ভিটামিন বি ৬। কোষের গঠনে সহায়তা করে ভিটামিন বি ৩ । তাই মেয়েদের জন্য এই দুই ভিটামিনের ঘাটতি হলেই বিপদষ

ভিটামিন সি-এর ঘাটতি হলে ব্রেস্ট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে। এই ভিটামিন গর্ভাবস্থায় নারীদের সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

ভিটামিন ডি ক্যালশিয়ামের ঘাটতি পূরণ করে এবং গর্ভাবস্থায় মেয়েদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। তাই এই ভিটামিন নারীদের জন্য ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ।

ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে ভিটামিন ই। সেই সঙ্গে ত্বক ও চুল ভালো রাখতেও উপকার করে।

মহিলাদের অ্যানিমিয়ার সমস্যা মেটাতে সাহায্য করে ভিটামিন বি ১২। এই ভিটামিন হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি পূরণ করে।