By Laxmishree Banerjee
Published 9 Dec, 2024

Hindustan Times
Bangla

 শীতকালে প্রতিদিন কত গ্লাস জল পান করা উচিত?

শরীর সুস্থ রাখতে পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি প্রচুর জল পান করা জরুরি।

শীতে প্রায়ই তৃষ্ণা কমে যায়, যার কারণে মানুষ জল পানে অবহেলা করে। এই অভ্যাস ভালো না।

প্রতি ঋতুতেই, প্রত্যেককে দিনে ২.৫ থেকে ৩ লিটার জল (৮-১২ গ্লাস) পান করতে হবে।

কম জল পান করা শরীরকে ডিহাইড্রেট করে না, এটি অনেক রোগের কারণ হতে পারে।

ঠান্ডা আবহাওয়ায় ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। শরীরে জলের অভাব হলে এই সমস্যা আরও বেড়ে যায়।

জল শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান বের করে দেয়। কম জল পান এই প্রক্রিয়া ব্যাহত করতে পারে।

জলের অভাব হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়, যা কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি এবং শ্যাসের মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে।

শীতকালে কম জল পান করলে মূত্রাশয় সংক্রমণের (ইউটিআই) ঝুঁকিও বেড়ে যায়।