By Tulika Samadder
Published 28 Jul, 2023

Hindustan Times
Bangla

এবার রোজ ঘি খেয়ে রোগা হবেন, জানুন কখন-কতটা পরিমাণে খাবেন

খালি পেটে ঘি খাওয়ার অভ্যেস হজম ক্ষমতাকে ভালো রাখে। সঙ্গে ব্লোটিং ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যার হাত থেকে বাঁচতে সাহায্য করে। 

শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন এবং মেদ বের করে দিতেও সাহায্য করে। 

আপনি যদি নিয়মিত খালি পেটে ঘি খান তাহলে কমবে আপনার ওজনও। ঘি-তে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডই একাজে  সাহায্য করবে। 

ঘি আপনার শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল বের করে দেবে। যার ফলে ভালো থাকবে হার্টও।

ঘি অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। ইমিউনটি শক্তিও বাড়ায়। 

শরীরের মাসেল ও জয়েন্টের ক্ষেত্রে ঘি প্রাকৃতিক লুব্রিকেন্ট হিসেবে কাজ করে। সঙ্গে এটি হাড় শক্ত রাখতেও সাহায্য করে। 

যারা একটুতে সর্দি কাশিতে ভোগেন তাঁদের জন্যও খালি পেটে ঘি খুব উপকারী। কারণ এটি শরীরকে গরম রাখে।

কীভাবে খাবেন? ঘুম থেকে উঠে সকালে খালি পেটে ১ চামচ ঘি খান।