By Sanket Dhar
Published 5 Jun, 2023

Hindustan Times
Bangla

১০০ না ১০০০? ওজন কমাতে রোজ কত পা হাঁটবেন

ওজন কমাতে আমরা নানারকম টোটকাই কাজে লাগাই।

এর জন্য অনেকে খাওয়াদাওয়া ছেড়ে দেন।

অনেকে আবার জিমে ভর্তি হয়ে যান ওজন কমানোর জন্য।

কিন্তু বিশেষজ্ঞদের কথায়, দিনে একটি নির্দিষ্ট ধাপ হাঁটলেই ওজন কমানো যায়।

১০০ বা এক হাজার নয়, ১০ হাজার ধাপ হাঁটলেই দ্রুত কমবে ওজন।

নিয়মিত এতগুলি ধাপ হাঁটতে পারলে শরীরও ভালো থাকে। ঘুমও ভালো হয়।