By
Published Jan 22, 2023

Hindustan Times
Bangla

চটজলদি ওজন কমাতে সকালের রুটিনে থাক ৬ টি টিপস

ওজন কমাতে সহজ টোটকার খোঁজ করেন অনেকে।

দ্রুত ওজন কমাতে তেমন কয়েকটি টোটকারই হদিশ থাকছে।

সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা অভ্যাস করুন‌। আয়ুর্বেদ মতে, এতে রোগ বেশি হয় না।

উঠেই হালকা গরম জল খান। গরম জল শরীরকে ডিটক্স করে।

বেশি বেশি করে জল খান‌। এতে বিপাকীয় হার বাড়ে। ফলে ওজন কমে।  

অ্যারোবিক ব্যায়াম করুন সকালে উঠেই‌। এই ধরনের ব্যায়াম ওজন কমায় দ্রুত। 

খাবারে ফাইবার বেশি রাখুন। বাদ দিন ফাস্ট ফুড ও তেলেভাজা। 

সকালের রোদটা গায়ে মাখুন। এতে একাধিক উপকার মেলে। তার একটি সল ওজন কমে যাওয়া। 

আরও ওয়েব স্টোরিজের জন্য