By
Published 6 Sep, 2023

Hindustan Times
Bangla

ঝরবে না ঘাম, তবুও কমবে ওজন! রইল ফিট থাকার ৫ সেরা টিপস

ওজন কমাতে ব্যায়াম করা বেশ ঝক্কির। কিন্তু ব্যায়াম না করেও ওজন কমাতে পারেন। পাঁচ সেরা উপায়ে ভরসা রাখুন।

মিষ্টিজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। এই টিপস ওজন কমানোর সেরা দাওয়াই। এড়ান চিনি মেশানো পানীয় ও খাবার।

মিষ্টি খাবার এড়ান

রোজ প্রচুর পরিমাণে জল খান। জল ওজন কমাতে বড় ভূমিকা নেয়। 

প্রচুর জল খান

সাইকেল চালালে অনেকটা ওজন কমিয়ে ফেলা সম্ভব। বাজার যাওয়ার মতো কাজ করুন সাইকেল নিয়ে।

সাইকেল চালান

সবজি জাতীয় খাবার বেশি করে খান। এতে ওজন কমবে দ্রুত। পেটও ভরবে। 

সবজি জাতীয় খাবার খান

বেশি করে হাঁটলেই কিন্তু ওজন কমানো যায়। তবে খুব বেশি ঘাম হলে অল্প অল্প করে জল খেতে হবে।

বেশি করে হাঁটুন