ডাবের জল স্বাস্থ্যের জন্য বহুবিধ উপকারী। এতে প্রচুর পরিমাণে খনিজ ও ইলেক্ট্রোলাইট থাকে।
PEXELS
পরবর্তী স্লাইডগুলিতে জেনে নিন প্রতিদিন ডাবের জল পানের ৬টি উপকারিতা:
PEXELS
নারকেল জল একটি হাইড্রেটিং পানীয়, বিশেষ করে শারীরিক ব্যায়াম বা অসুস্থতার পর। এতে সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের একটি সুষম মিশ্রণ থাকে, যা শরীরে তরল ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় ইলেক্ট্রোলাইট।
PEXELS
ডাবের জলে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ রয়েছে। এতে প্রচুর পরিমাণে বি ভিটামিন রয়েছে, যার মধ্যে B1, B2 এবং B6 রয়েছে, যা মেটাবলিজমের কাজে সাহায্য করে। এতে ভিটামিন সিও রয়েছে, যা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
PEXELS
এতে এমন কিছু এনজাইম রয়েছে যা প্রোটিনের ভাঙ্গনে সাহায্য করে, ফলে পাচনতন্ত্র পুষ্টি উপাদানগুলি আরও দক্ষতার সাথে শোষণ করতে পারে।
PEXELS
নিয়মিত ডাবের জল পান হৃদয়ের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে। গবেষণা থেকে ইঙ্গিত পাওয়া যায় যে এটি রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এতে পটাসিয়াম থাকে, যা লবণের প্রভাব কমাতে পারে, ফলে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমে।
PEXELS
ডাবের জল শরীর থেকে টক্সিন এবং বর্জ্য পদার্থ বের করে কিডনির কাজ উন্নত করতে পারে। এর ডায়ুরেটিক (Diuretic) গুণাবলী মূত্র উৎপাদন বৃদ্ধি করতে পারে, ফলে কিডনির উপর চাপ কমে।
PEXELS
ডাবের জল সাধারণত এর ময়শ্চারাইজিং (Moisturizing) প্রভাবের কারণে স্কিনকেয়ার পণ্যে ব্যবহৃত হয়। যখন এটি পান করা হয়, তখন এটি ত্বককে হাইড্রেট করতে, শুষ্কতা কমাতে এবং স্বাস্থ্যকর রঙ ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে। নারকেল জলে থাকা পুষ্টি উপাদান চুলের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে।