Diet Juice: এই এক জ্যুসেই মেদ গলে ওজন কমবে! লাগবে আমলকি, গাজর, বিট, আর এই বিশেষ জিনিস
জিরা, সেলারি, আমলা এবং লেবুর মতো উপাদানগুলি ওজন কমানোর জন্য অত্যন্ত কার্যকর। ওজন কমানোর জন্য এই উপাদানগুলি ব্যবহার করে আপনি বাড়িতে জুস তৈরি করতে পারেন।
লেবু ও মধু
এক গ্লাস জলে অর্ধেক লেবু পিষে তাতে ১ চা চামচ মধু মিশিয়ে নিন। লেবুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ওজন হ্রাসে উৎসাহ দেয়। মধু মেটাবলিজমের গতি বাড়িয়ে চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।
সেলারি জুস
এক গ্লাস জলে সামান্য সেলারি পাতার রস মেশান এবং খালি পেটে এই রস নিন। সেলারি এমন একটি সবজি যাতে ফাইবার থাকে। এটি ক্ষুধা হ্রাস করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
আমলকির রস
এক গ্লাস জলের সঙ্গে কাটা আমলকি মিশিয়ে এর রস তৈরি করুন। আমলকির রস হজমশক্তি বাড়ায়, ওজন হ্রাসে সহায়তা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
বিটরুটের রস
এক গ্লাস জলে বিটরুট মিশিয়ে খালি পেটে পান করুন। ওজন কমানোর পাশাপাশি এই রস মেটাবলিজম বাড়ায়, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রতিরোধ করে এবং ক্ষুধা কমায়।
গাজরের রস
এক গ্লাস জলে কয়েক টুকরো গাজর মিশিয়ে খালি পেটে পান করুন। গাজরের রসে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।