Hindustan Times
Bangla

আপনার সন্তানেরও চোখের সমস্যা! মাথায় রাখুন এই ৯ টিপস

শিশুদের মধ্যেও চোখের সমস্যার বাড়ছে। চোখের সঠিক ভাবে যত্ন নিতে হবে। আপনার সন্তানের চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে মাথায় রাখুন বিশেষজ্ঞের এইসব টিপস।

Shutterstock

নিয়মিত চশমা ব্যবহার করতে উৎসাহ দিন। দৃষ্টি শাক্তি বাড়াতে, স্ট্রেন হ্রাস করতে এবং দৃষ্টিশক্তি খারাপ হওয়া রোধ করতে আপনার সন্তান যেন ধারাবাহিকভাবে চশমা পরে তা খেয়াল রাখুন।

Shutterstock

চোখের স্ট্রেন এবং মায়োপিয়া এবং শুকনো চোখের মতো পরিস্থিতি এড়াতে দিনে এক ঘন্টার বেশি স্ক্রিন টাইম সন্তানকে দেবেন না।

Shutterstock

কর্নিয়ার ক্ষতি রোধ করতে এবং কেরাটোকোনাসের মতো পরিস্থিতি এড়াতে বাচ্চারা যাতে চোখ না ঘষে সেদিকে খেয়াল রাখুন।

Shutterstock

ভিটামিন এ, সি এবং ওমেগা -৩ এস সমৃদ্ধ পুষ্টিকর খাবার, যেমন- গাজর, পালং শাক এবং মাছের মতো খাবার দৃষ্টি শক্তি ভালো করতে সাহায্য করে।

Shutterstock

বাইরে খেলা করা মায়োপিয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। সামগ্রিক চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। তাই প্রতিদিন ১-২ ঘন্টা বাইরে অর্থাৎ কোনও মাঠে যাতে খেলা করে সেদিকে লক্ষ্য রাখুন।

Shutterstock

চাপ কমাতে এবং আপনার সন্তানের দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করতে বই বা খাতার সঙ্গে কমপক্ষে ৪০ সেমি দূরত্ব বজায় রাখুন।

Shutterstock

চোখের চাপ এড়াতে পড়ার সময় যেখানে পড়তে বসছে সেই জায়গায় যেন ভালোভাবে আলো থাকে তা দেখা উচিত। ভালো আলো চোখের ক্লান্তি হ্রাস করে।

Shutterstock

৭-৮ ঘণ্টা ঘুম চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে এবং ক্লান্তি ও অস্বস্তি প্রতিরোধ করে।

Shutterstock

সম্ভাব্য সমস্যাগুলি তাড়াতাড়ি ধরতে এবং আপনার সন্তানের চোখ সুস্থ রাখতে প্রতি ছয় মাসে একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে যান।

Shutterstock