Health Tips: অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো না হলে বড় বিপদ! আজই জানুন কোন খাবার খাবেন না

Updated: 05 May 2024, 11:30 AM IST Laxmishree Banerjee

Health Tips: আরাম করার সময় খাওয়া থেকে শুরু করে খাবারটি ভালভাবে চিবানো পর্যন্ত, এখানে ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি রয়েছে যা আমরা আমাদের অন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য অবলম্বন করতে পারি।

1/6অন্ত্র এবং হরমোন স্বাস্থ্য একে অপরের সঙ্গে সংযুক্ত। সুস্থ জীবনের জন্য অন্ত্রের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা জরুরি। প্রাকৃতিক চিকিত্সক কোরিনা ডানলাপ লিখেছেন, অন্ত্র এবং হরমোন সিস্টেমগুলি এতটাই সংযুক্ত যে হরমোনগুলি ভালো থাকলে অন্ত্রও ভালো থাকে। আপনার অন্ত্রের ভারসাম্য বজায় জন্য এখানে ৫ টি সহজ উপায় রয়েছে। (Pixabay)

2/6আমাদের নিয়মিত রুটিন মেনে খাবার খাওয়া উচিত। এটি অন্ত্রকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। (Pixabay)

3/6১২-১৩ ঘণ্টা ঘুম হজমে সহায়তা করে। এটি শরীরের সার্কেডিয়ান তালকে সমর্থন করতেও সহায়তা করে। (Pixabay)

4/6বিশেষ করে কোল্ড ড্রিঙ্কস খাবারের সঙ্গে খেলে হজম প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয়। আমাদের নিয়মিত কোল্ড ড্রিঙ্ক খাওয়া এড়ানো উচিত। (Pixabay)

5/6খাবারটি ভালভাবে চিবিয়ে খেলে এটি লালার সাথে মিশ্রিত হয় সহজেই। এটি কার্বোহাইড্রেট ভাঙ্গন এবং পুষ্টির শোষণে সহায়তা করে। (Pixabay)

6/6কাজ করার সময় খাওয়ার পরিবর্তে, বিশ্রাম নেওয়ার জন্য খাওয়া উচিত। এটি প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয়করণে সহায়তা করে যা হজম ক্রিয়া বাড়াতে আরও সহায়তা করে। (Pixabay)

IPL সব সর্বশেষ খবর এক ক্লিকে আপডেট

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Health Tips: অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো না হলে বড় বিপদ! আজই জানুন কোন খাবার খাবেন না

Latest News

Latest IPL News

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি