Easy Tips for Weight Loss: ব্যায়াম, ডায়েট— কিছুই করতে হবে না। নিয়ম মেনে এই ৭টি ফল খান, তাতেই কমবে ওজন।
1/9ওজন কমাতে অনেকেই অনেক কিছু করেন। কেউ প্রচুর পরিমাণে শরীরচর্চা করুন, কেউ আবার ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করেন ব্যাপক মাত্রায়। কিন্তু তাতেও হয়তো অনেকেরই ওজন কমে না। মানে, যতটা চাহিদা থাকে, ততটা কমে না।
2/9কিন্তু জানেন কি, সামান্য কয়েকটি ফল নিয়মিত খেলেই ওজন কমে যেতে পারে। এগুলির বেশ কিছু উপাদান ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে দারুণ সাহায্য করে। জেনে নিন, কোন কোন ফল এই উদ্দেশ্য নিয়ে নিয়মিত খাবেন।
3/9তরমুজ: এতে রয়েছে প্রচুর ফাইবার। তার সঙ্গে অনেকটা জল। শরীর আর্দ্র রাখার কাজ এই ফলটি দারুণ ভাবে করতে পারে। তাতেই কমে মেদ।
4/9কিউয়ি: হজমশক্তি বাড়ায়, মেটাবলিজম বাড়ায়। ফলে এই ফল নিয়মিত খেলে মেদ জমার হার অনেকটাই কমে যায়। দুপুরে খাবার খাওয়ার ১ ঘণ্টা পরে এই ফল খেতে পারেন। তাতে কমতে পারে মেদ।
5/9আনারস: এই ফলটি ওজন কমাতে দারুণ কাজে লাগে। এতে রয়েছে গ্যালিক অ্যাসিড নামে উপাদান। সেটি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার ক্ষেত্রে দারুণ কার্যকর।
6/9কমলালেবু: এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটি পরিপাকতন্ত্রকে ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। তাই এই ফল নিয়মিত খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। শরীরে মেদ জমে না।
7/9আপেল: এই প্রচুর ফাইবার রয়েছে। তাছাড়া এটি ব্যাপক মাত্রায় পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। ফলে এটি খেলে ওজন কম থাকে। যাঁরা অন্য ফল খান না, তাঁরা এই আপেল খেলেই অনেকটা উপকার পেতে পারেন।
8/9পেঁপে: পাকা পেঁপে খেলেও কমতে পারে ওজন। এর বেশ কিছু উপাদান ওজন কমাতে সাহায্য করে। যদি এই ফল এমনি না খান, তাহলে এর রসও খেতে পান। তাতেও ওজন কমতে পারে।
9/9বেদানা: এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। যা শরীরকে দূষণমুক্ত রাখতে সাহায্য করে। ফলে শরীর পরিশুদ্ধ হয়। তাতেই কমে মেদ জমার মাত্রা।
