বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > Beet Juice for Weight Loss: বীটের জুস আজ খেয়েছেন সকালে? ওজন কমানো থেকে শুরু করে উপকার বহু, রোগ থাকবে দূরে

Beet Juice for Weight Loss: বীটের জুস আজ খেয়েছেন সকালে? ওজন কমানো থেকে শুরু করে উপকার বহু, রোগ থাকবে দূরে

Updated: 08 Feb 2024, 07:30 AM IST Sritama Mitra

ভিটামিন, খণিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের খণি বীটের জুস ... more

ভিটামিন, খণিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের খণি বীটের জুস থেকে কী কী উপকার পাবেন দেখে নিন।

1/6শীতের দিনে স্যালাডে হোক কিম্বা তরকারিতে বীটের টুকরো পড়েই। লাল অই সবজি ভাতের থালা প্রায় রঙিন করো তোলে! তবে এই বীট পিষে তার রসও কাচের গ্লাসে ঢাললে দেখতে মন্দ হয় না। শুধু কি রূপ? বীটের জুস তার গুণেও আপনার মন জিতে নিতে পারে। বহু ধরনের রোগ জ্বালা থেকে দূরে থাকতে বীটের জুস খাওয়ার অভ্যাস রাখতেই পারেন রোজের রুটিনে! তবে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে বীটের জুস ডায়েটে রাখা উচিত।
2/6যে বীট নিয়ে এত কথা হচ্ছে, সেই বীটের উপকারিতা বহু। তবে এর জুসও খুব উপকারি। বলা হচ্ছে, সকালে বীটের জুস খেলে তা অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সকে বাড়িয়ে তোলে। ভিটামিন, খণিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের খণি বীটের জুস থেকে কী কী উপকার পাবেন দেখে নিন।
3/6ব্লাড প্রেশার- উচ্চ ব্লাড প্রেশার বা হাইপারটেনশনের সমস্যায় যদি ভোগের তাহলে বীটের জুস চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে খেতে পারেন। ব্লাড প্রেশারের সমস্যা থেকে শরীরে নানান অসুস্থতা দানা বাঁধে। ফলে ব্লাড প্রেশার কমানো জরুরি। সেক্ষেত্রে বীট জুস উপকারি। বলা হয়, বীটে থাকা কিছু গুণ এই ব্লাড প্রেশার কমাতে সাহায্য করে।
4/6কসরতের ক্ষমতা বাড়াবে- সারাদিন কি খুব পরিশ্রম যায়? বা শারীরিক কসরত করে যেতে হয় সারাদিন? তাহলে বীট রুটের জুস কাজ দিতে পারে। ইউরোপিয়ান জার্নাল অউ অ্যাপ্লায়েড ফিজিওলজিতে প্রকাশিত একটি তথ্য বলছে বীটের জুস, কার্ডিও রেসপিরেটারি পারফরম্যান্সের সহ্য ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। ফলে অ্যাথলিটদের পারফরমেন্স ভালো করে। কায়িক শ্রমের ক্ষেত্রে এটি উপকারি।
5/6ওজন নিয়ন্ত্রণে- এই জুসে ক্যালোরির মাত্রা খুব কম থাকে। তাই অনায়াসে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এতে ফ্যাটের পরিমাণও প্রায় নেই। সেই জায়গা থেকে এটি উপকারি। তাছাড়া এটি হজমে সুবিধা দেয়। খিদে কমায়, মেটাবলিজম বাড়িয়ে দেয়। ফলে ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সুবিধা দেয়।  
6/6ভালো করে হজম ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে নিতে চাইলে, বীটের রস উপকারি। এটি ভিটামিন সি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টে ভরপুর। ফলে এটি শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ডায়াটেরি ফাইবার রয়েছে বীটে। ফলে ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমাতে বীটের রস খুবই উপকারি। (এই প্রতিবেদনের তথ্য সাধারণ মান্যতা নির্ভর। এই বিষয়ে কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। )
IPL সব সর্বশেষ খবর এক ক্লিকে আপডেট
পরবর্তী ফটো গ্যালারি

Latest News

‘‌বাংলার মানুষ বয়কট করবে‌ রাজভবন’‌, বোসের বিরুদ্ধে ফোঁস করলেন অভিষেক ‘পিঠটা আছে তো…’! আঁচল বিতর্কে ফের চাঁচাছোলা মমতা, ‘আমি যদি কিছু না পরে…’ IPl-এর ইতিহাসে সবচেয়ে ওভাররেটেড প্লেয়ার ম্যাক্সওয়েল- পার্থিবের মন্তব্যে বিতর্ক ঘূর্ণিঝড় আছড়ে পড়বে বাংলায়? পূর্বাভাস IMD-র! গরম কাটিয়ে শুরু হবে ঝড়-বৃষ্টি La Liga-বার্সেলোনা হারতেই রিয়ালের দখলে লা লিগা, টার্গেট এবার চ্যাম্পিয়ন্স লিগ ডায়াবিটিস প্রতিরোধ থেকে অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধা, গরমে দই খাওয়ার ৮টি উপকারিতা ২০১৪ সালের টেট পরীক্ষার কি আদৌ বৈধতা থাকতে পারে? জানতে চাইল কলকাতা হাইকোর্ট ২০ বছর আগে! ১৫ বছরের পরিণীতি দূরদর্শনের পর্দায় গেয়েছিলেন দেশাত্মবোধক গান আউটের সিদ্ধান্তে খুশি না হয়ে ব্যাট-হেলমেট ছুঁড়ে ফেললেন বাংলাদেশের ক্যাপ্টেন সঙ্গীর সঙ্গে বিচ্ছেদ বাঁচাতে চান? কিনে ফেলুন আস্ত একটি খাট

Latest IPL News

IPl-এর ইতিহাসে সবচেয়ে ওভাররেটেড প্লেয়ার ম্যাক্সওয়েল- পার্থিবের মন্তব্যে বিতর্ক তাহলে কি সব দোষ ধারাভাষ্যকারদের- কোহলি ও স্টার স্পোর্টসকে একহাত নিলেন গাভাসকর অস্ট্রেলিয়ান হওয়ার পরেও ও অনেক বেশি ভারতীয়- ওয়ার্নারকে নিয়ে ফ্রেজারের দাবি সমালোচনাকে গুরুত্ব না দিলে,তার জবাব দাও কেন? ‘অন এয়ার’ কোহলিকে কটাক্ষ গাভাসকরের ওয়াংখেড়েতে কাউকে গালি দেননি, নিজের সন্তানকে রক্ষা করতেই রেগে গিয়েছিলেন শাহরুখ নারিনের বোলিং নিয়ে কিছু না বলেই কি অনেক কিছু বলে দিলেন অশ্বিন, শুরু জল্পনা IPL-এ দুরন্ত প্রত্যাবর্তন কোহলিদের, GT-কে হারিয়ে প্লে-অফের আশা জিইয়ে রাখল RCB 'অনুশীলনে আজ এত তাড়াতাড়ি,' হঠাৎ গিলকে দেখে কেন এমন প্রশ্ন করলেন বিরাট- ভিডিয়ো ধোনি আমার বাবার মতো, অভিভূত হয়ে আছেন শ্রীলঙ্কার তারকা পেসার আমি দাদার খুব বড় ভক্ত- সৌরভ কী ভাবে তাঁকে সাহায্য করেছেন, ফাঁস করলেন বেঙ্কটেশ

Trending Topics

মাধ্যমিক পরীক্ষার ফলাফল উচ্চমাধ্যমিকের রেজাল্ট আইপিএল আইপিএল 2024 ক্রিকেট কলকাতা নাইট রাইডার্স পার্পল ক্যাপ অরেঞ্জ ক্যাপ

Sections

ক্রিকেট টুকিটাকি ঘরে বাইরে বাংলার মুখ ওয়েবস্টোরি টেকটক ময়দান বায়োস্কোপ ভাগ্যলিপি কর্মখালি ছবিঘর দেখতেই হবে ভোটযুদ্ধ

বাংলার মুখ

কলকাতা অন্যান্য জেলা

ময়দান

ফুটবলের মহারণ ISL AFC ASIAN CUP

ক্রিকেট

আইপিএলের সাতকাহন আইপিএলের পয়েন্ট তালিকা আইপিএলের সূচি আইপিএলের অরেঞ্জ ক্যাপ আইপিএলের পার্পল ক্যাপ পরিসংখ্যানে আইপিএল আইপিএলের দলের পরিসংখ্যান ফিরে দেখা IPL

ভাগ্যলিপি

জ্যোতিষ ২০২৪ উৎসব সূচি ২০২৪
RSS Advertise with us About us Contact us Privacy Terms of Use Sitemap Archive
Partner sites: Hindustan Times Mint HT Tech Shine HT Telugu HT Tamil HT Marathi HT Kannada HT Auto Healthshots HT Smartcast
Copyright © 2024 HT Digital Streams Limited. All RightsReserved.