2/4 তেলের গন্ধ সোঁকা- ল্যাভেন্ডার, লেমন গ্রাস, পিপারমিন্ট অয়েলের মতো এসেনশিয়াল অয়েল শুঁকে নেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন। এতে মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছা চলে যায়। এছাড়াও মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করলে ১৫ মিনিট সময় নিয়ে হাঁটাহাঁটি করে দেখুন তো, মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করছে না কি না তারপরও?
3/4 মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করলেই এগুলি খান- খুব মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করলে চকোলেট কিম্বা সরভাজার দিকে তাকাবেন না। বরং খেজুর খান, মিষ্টি ফল খান, কিম্বা ডার্ক চকোলেট খান।
4/4 ঘুমের দরকার- ঘুম কমতে থাকলেই রাতে উঠে মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করে। এছাড়াও মিষ্টির প্রতি আকর্ষণ বেড়ে যায়। যদি এরকমভাবে মিষ্টির প্রতি আকর্ষণ বেড়ে যেতে দেখেন, তাহলে রাতে ঘুমের পরিমাণ বাড়ান। ছবি: আনস্প্ল্যাশ