বহু অভ্যাসই শরীরের জন্য ভালো। এগুলি সম্পর্কে আমাদের ধারণাও আছে। কিন্তু যদি গরমে এই কাজগুলি করেন, তাহলে শরীরের ক্ষতি হতে পারে। বলছে আয়ুর্বেদ।
1/7 গরমে সুস্থ থাকার জন্য বেশ কয়েকটি নিয়ম মেনে চলা খুবই দরকারি। এই সময়ে এমন কয়েকটি কাজ একেবারে করতে নেই, যেগুলি আপাতভাবে শরীরের জন্য ভালো বলেই আমাদের ধারণা আছে। কিন্তু এগুলি গরমে করলে ভালোর চেয়ে ক্ষতিই হয় বেশি।
2/7 সম্প্রতি আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ দীক্ষা ভাবসার হিন্দুস্তান টাইমসকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে জানিয়েছেন, গরমে কোন কোন কাজ একেবারে করবেন না। রইল তেমনই কয়েকটি টিপস।
3/7 তামার পাত্র ব্যবহার: আমরা সকলেই জানি, তামার পাত্রে জল বা খাবার রাখা শরীরের জন্য ভালো। কিন্তু গরমে এই কাজ মোটেই ভালো নয়। কারণ গরমে এই পাত্রে খাবার বা জল রাখলে অম্বল, পেটের সমস্যা বাড়তে পারে।
4/7 দই খাওয়া: শুনে অবাক হচ্ছেন? গরমে তো সকলেই দই খেতে ভালোবাসেন। তাতে শরীর ঠান্ডা হয় বলে মনে করেন অনেকেই। কিন্তু আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ বলছেন, বিষয়টি মোটেও তা নয়। বরং এই সময়ে দই এড়িয় যাওয়াই ভালো। তার বদলে ঘোল খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায়।
5/7 শরীরচর্চা: এক্সারসাইজ বা শরীরচর্চা তো খুবই দরকারি একটি কাজ। কিন্তু গরমে এই কাজ বেশি পরিমাণে করলে তা বিপদ ডেকে আনতে পারে। তাতে শুকিয়ে যেতে পারে শরীরের জল। তাই শরীরচর্চা করুন। কিন্তু খুব বেশি নয়।
6/7 রোদে বেরোনো: একান্ত দরকার না থাকলে রোদে বাইরে বেরোবেন না। এটি নানা ধরনের সমস্যা ডেকে আনতে পারে। হিটস্ট্রোক থেকে ডিহাইড্রেশন— নানা সমস্যা হতে পারে। বাড়ির বাইরের কাজগুলি এমন সময়ে করুন, যখন রোদ ততটী তীব্র নয়। সবেচেয়ে ভালো হয়, যদি সেই কাজগুলি সূর্যাস্তের পরে করতে পারেন।
7/7 ঠান্ডা পানীয় পান: গরমে কোল্ড ড্রিংকস খেলে অনেকেরই প্রাণ জুড়িয়ে যায়। কিন্তু জানেন কি এটি শরীরে জলের পরিমাণ কমিয়ে দেয়? এতে অসুস্থ হয়ে পড়ার আশঙ্কা থাকে। এই সময়েকোল্ড ড্রিংক বা কফি একেবারে পান করবেন না।