1/6 অনেক সময় আমরা বিভিন্ন কর্মকাণ্ডের ক্ষতিকারক দিকটি জেনেও তা নিয়ে উদাসীন থেকে যাই। কোনও কাজ শরীরের ক্ষতি করতে পারে জেনেও ‘ও কিচ্ছু হবে না’ ভেবে তা অবলীলায় করে যাই। এমনই একটি দিক হল বসার ধরণ। ভুলভাবে বসে থাকার ফলে স্পন্ডালাইটিসের মতো রোগ তো হয়ই তারসঙ্গে আরএ মারাত্মক ফল দেখা যায়। ছবি সৌজন্য-Pixabay
2/6 দিনের একটা বড় অংশের সময় ধরে একইভাবে একই দিকে বসে থাকলে তার ফল খুবই খারাপ হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এতে স্পন্ডালাইটিসের সমস্যা হতে পারে, আর তা ঘাড় থেকে শুরু করে পিঠ পর্যন্ত হতে পারে। এছাড়াও একভাবে বসে থাকার ফলে আরও কুপ্রভাব পড়তে পারে দেহের বিভিন্ন অংশে।
3/6 কোন কোন কারণে স্পন্ডালাইটিস হতে পারে- বলা হচ্ছে, বসার সময় ভুল পজিশনে একইভাবে বসে থাকলে স্পন্ডালাইটিসের সমস্যা হতে পারে। ডায়েটের ঠিকঠাক কোনও দিশা না থাকলেও স্পন্ডালাইটিস হতে পারে। ওয়ার্ক আউট না করলেও স্পন্ডালাইটিস ধরে যেতে পারে। ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে গেলেও স্পন্ডালাইটিসের সমস্যা হতে পারে।
4/6 বসার ফলে কী কী রোগ হতে পারে- অনেকক্ষণ ধরে এক নাগাড়ে বসার ফলে থ্রম্বোসিসের মতো রোগ হতে পারে। এটি শিরায় রক্তজমাট বাঁধার মতো সমস্যাকে ডেকে আনে। কাঁধ শক্ত ও ঘাড় শক্ত হওয়ার মতো সমস্যা তৈরি হতে পারে। এতে ভেরিকস ভেইন জাতীয় রোগ হতে পারে।
5/6 এছাড়াও কোন কোন রোগের সম্ভাবনা থাকে- ডায়াবেটিসের সমস্যা হতে পারে। হার্টের সমস্যার ঝুঁকি বাড়তে পারে, পিঠে ব্যথা, অ্যাংজাইটি, ডিপ্রেশন, ওজন বে়ড়ে যাওয়ার মতো সমস্যা হতে পারে।
6/6 জীবনযাত্রায় বদল চাই- শরী সুস্থ রাখতে গেলে পর্যাপ্ত ঘুম ছাড়াও রোজের রুটিনে রাখতে হবে ব্যায়াম। এছাড়াও মদ্যপান থেকে দূরত্ব বজায় রাখার কথাও বলা হচ্ছে চিকিৎসকদের তরফে। এমনকি ডায়েটে ক্যালশিয়াম ও ভিটামিন ডি যাতে থাকে, তার কথাও বলা হচ্ছে।