খাবার দাবারের মধ্যে, রাখুন ধনে, রসুন, আদা, গোলমরিচ, কালো তিল ও কাঁচা হলুদ। আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞরা বলছেন এগুলি নিয়মিত খেলে পিরিয়ডের সমস্যা থেকে দূরে থাকা যায়।
1/7 'ডেট' পেরিয়ে গেলেই শুরু হয় চিন্তা! কেন দেরি হচ্ছে পিরিয়ডে এই নিয়ে ভাবনা চিন্তা করতে করতে গুগল সার্চও শুরু করেন অনেকে। তাতে বহু আর্টিক্যাল পড়ে মনে বিভিন্ন খারাপ ভাবনাও জন্ম নেয়। চলে আলাদা করে টেনশন! এই সমস্ত সমস্যায় বহু মহিলাই জর্জরিত। বিভিন্ন পারিপার্শ্বিক বৈধ কারণ, যেমন ব্রেস্টফিডিং, মেনোপজ সংক্রান্ত ঘটনার জেরে পিরিয়ডের স্বাভাবিক ছন্দে পতন দেখা দিতে পারে। তবে, তা ছাড়া যদি পিরিয়ডের ডেট মিস হয়, তাহলে সতর্ক হতে হবে, বলছেন বিশেষজ্ঞরা। আর আয়ুর্বেদ শাস্ত্র বলছে, পিরিয়ডের এই সমস্যা সমাধান করতে হলে ডায়েট থেকে শুরু করে জীবনযানে আনতে হবে পরিবর্তন।
2/7 আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনুযায়ী, আমাদের ঘরে থাকা বিভিন্ন মশলা, শাক, সবজিতেই পিরিয়ডের গতি স্বাভাবিক করা যেতে পারে। এই নিয়ে বেশ কিছু টিপস দিচ্ছেন চিকিৎসক অর্চনা সুকুমারন। তিনি বলছেন, প্রসেসড ফুড ঠাণ্ডা কোনও ড্রিঙ্ক এড়িয়ে চললে তা মেনস্ট্রুয়াল স্বাস্থ্যকে ভাল রাখে। মহিলাদের ক্ষেত্রে এই বিষয়টি নজর রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন তিনি। ওছাড়াও বলছেন, কোন কোন মশলা বা হার্বে এই মেনস্ট্রুয়াল সাইকেল স্বাভাবিক ছন্দে এগিয়ে যেতে পারে।
3/7 শতমূলিকে সমস্ত হার্বের 'রানি' বলে মনে করা হয়। মহিলা স্বাস্থ্য বিশেষত মেনস্ট্রুয়াল সাইকেলের জন্য এই শাক খুবই ভাল। শতমূলি পাউডার দুধে বা মধুতে মিশিয়ে খেলে তা পিরিয়ড দেরিতে হওয়ার সমস্যা কাটিয়ে দেয়।
6/7 এছাড়াও খাবার দাবারের মধ্যে, রাখুন ধনে, রসুন, আদা, গোলমরিচ, কালো তিল ও কাঁচা হলুদ। আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞরা বলছেন এগুলি নিয়মিত খেলে পিরিয়ডের সমস্যা থেকে দূরে থাকা যায়।
7/7 মৌরি জাতীয় সুগন্ধী লতা সাতাভা পিরিয়ডের সমস্যা দূর করে। তিলের তেলের সঙ্গে এটি খাওয়া যেতে পারে। এছাড়াও ২ থেকে ৩টি জবা ফুল ঘিয়ে ভেজে তা দুধে দিয়ে খেয়ে নিলে পিরিয়ড দেরিতে হওয়ার সমস্যা কেটে যায়।