ছোট্ট খুদেও কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছে? পেট পরিষ্কার না হলে সারা দিনের কাজকর্মে যেন মন বসতে চায় না। খুদের পেট ভালো রাখতে রইল সেরা চার প্রতিকার।
1/5 ছোট্ট খুদেও কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছে? পেট পরিষ্কার না হলে সারা দিনের কাজকর্মে যেন মন বসতে চায় না। কী করলে ছোট্ট খুদের পেট ভালো থাকবে? রইল সেরা চার প্রতিকার।
2/5 খাবারে সবজি দিন: খাবারে বেশি করে সবজি খেতে দিন খুদেকে। এর মধ্যে রয়েছে ফাইবার যা পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। সবজির মুখরোচক পদ রেঁধে খাওয়াতে পারেন। তাতে নাক কুঁচকাবে না একরত্তি।
5/5 রোজ ঠিক সময়ে মলত্যাগ: রোজ একটি নির্দিষ্ট সময় মলত্যাগের অভ্যাপ গড়ে তোলা ভালো। দিনের একটি নির্দিষ্ট সময় খুদেকে মলত্যাগ করতে অভ্যাস করান। এতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমপ্যা অনেকটাই কমবে।