বাংলা নিউজ > টুকিটাকি > রোজ একটা করে কলা খেলেই পাবেন নিরোগ শরীর! ওজন থাকবে হাতের মুঠোয়, মন থাকবে ভালো
বেশিরভাগ বাড়িতেই বাজার থেকে আনা থাকে একছড়া কলা। ব্রেকফাস্ট হোক বা টিফিন টাইম, খিদে পেলে অনেকেরই কলাই ভরসা! তবে জানেন কি, রোজ একটা করে কলা খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ ভালো। পাকা কলাতে থাকে TNF বা Tumor Necrosis Factor, যা যে শরীরে কোন অস্বাভাবিক কোষ তথা ক্যান্সার সেল তৈরি হওয়া আটকাতে সাহায্য করে। এছাড়াও কলার আছে নানা উপকারিতা, চলুন সেগুলোতেই চোখ বুলিয়ে নেওয়া যাক--
- যাঁরা কোষ্ঠকাঠন্যের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁদের কাছে তো পাকা কলা সব থেকে বড় ওযুধ! এছাড়া হজমশক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে কলা।
- কলায় থাকা ট্রিপ্টোফান মস্তিষ্কে সেরোটোনিন বাড়াতে সাহায্য করে। যা উদ্বেগ কমায়। মন ভালো রাখে।
- কলায় রয়েছে ভরপুর পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম। এই দুটি উপাদানও মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা ঠিকঠাক ভাবে চালাতে সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।
- কলায় থাকা ক্যালসিয়াম হাড় শক্ত রাখে।
- কলায় থাকা প্রাকৃতিক সুইটনার আপনার মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছেকে কমায়। ফলে যাঁরা ডায়েট থেকে চিনি বাদ দেওয়ার কথা ভাবছেন, তাঁরা রোজ কলা খান।
- তা ছাড়া ফাইবার সমৃদ্ধ কলা খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা অনুভূত হয়। তখন অন্য খাবার খাওয়ার ইচ্ছেও কমে যায়। এতে ওজন বাড়ার ভয়ও কমে।
টুকিটাকি খবর