1/5 ওজন এমনই একটি বিষয়, যার ভারসাম্য না থাকলে মুশকিল। ওজনের অধিক বৃদ্ধি যেমন বিপজ্জনক, তেমনই ভীষণই কম ওজনও শারীরিক অসুবিধা ডেকে আনতে পারে। তবে, সবের উর্ধ্বে হল সুস্থ সবলভাবে জীবনধারণ। এদিকে, পুজোর আগে যদি আপনি ফ্যাশনের কথা ভেবে সামান্য ওজন বাড়িয়ে নিতে চান, তাহলে এই কয়েকটি খাবার খেয়ে ফেলা ভালো। দেখে নেওয়া যাক, সেই খাবারের তালিকা।
2/5 ভুঁড়ি নয় ওজন বাড়ান- আয়ুর্বেদ চিকিৎসক দীক্ষা ভবসার বলছেন, খারাপ মেদ শরীরে বাড়িয়ে তুলে ওজন বৃদ্ধি করার কোনও অর্থ হয়না। তা ভুঁড়ি নয়, ওজন বাড়াতে গেলে বেশ কয়েকটি নিয়ম ও খাবার প্রয়োজন। খিদে যাতে বাড়ে, তার জন্য নির্দিষ্ট আসন প্রয়োজন। আর মোটা হতে গেলে প্রয়োজন বেশ কয়েকটি খাবারের।
3/5 ঘি- চটজলদি মোটা হওয়ার প্ল্যান কিন্তু বহু সময়েই বেগতিক হতে পারে শরীরের ক্ষেত্রে। তবে ঘিতে শরীরে মেদ বাড়ানোর সমস্ত রকমের গুণ থাকে। এটি পাচন তন্ত্র ঠিক করে, কোষের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, ত্বক, চুলের যত্নে সাহায্য করেষ ফার্টিলিটি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে শরীরকে চাঙ্গা রাখে।
5/5 কীভাবে বাড়াবেন ওজন- প্রথমের দিকে এক চামচ ঘি দিয়ে শুরু করুন ওজন বাড়ানোর সফর। দিনে এক চামচ ঘি আর গুড়। এতেই হু হু করে বেড়ে যাবে ওজন। তবে যদি আপনার শরীরে ঘি সেভাবে না সহ্য হয়,তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।(Company Website)