World Hypertension Day 2023: নুন খেলেই উচ্চ রক্তচাপে ভুগতে হবে? আসল সত্যিটা হয়তো অনেকেই জানেন না

Updated: 16 May 2023, 08:30 PM IST Sanket Dhar

উচ্চ রক্তচাপ থাকলে নুন খেতে বারণ করেন চিকিৎসকরা। কিন্তু নুন খেলেই কি রক্তচাপ বেড়ে যায়। আসল সত্যিটা অনেকেই জানেন না। নুনের কারিকুরি জেনে নিন বিশদে।

1/5উচ্চ রক্তচাপ থাকলে নুন খেতে বারণ করেন চিকিৎসকরা। কিন্তু নুন খেলেই কি রক্তচাপ বেড়ে যায়। আসল সত্যিটা অনেকেই জানেন না। নুনের কারিকুরি জেনে নিন বিশদে। (Freepik)

2/5নুনের প্রধান উপাদান হল সোডিয়াম। এই সোডিয়ামের পরিমাণ শরীরে বেড়ে গেলেই রক্তচাপ বেড়ে যেতে থাকে। ফলে শরীর খারাপ হয়। চিকিৎসকরা তাই নুন খেতে বারণও করেন‌। (Freepik)

3/5কিন্তু নুন খেলেই কি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা হয়? আসল সত্যিটি কিন্তু অন্য। নুনের পরিমাণের উপর নির্ভর করছে আপনার রক্তচাপ বাড়বে না স্বাভাবিক থাকবে। (Freepik)

4/5বিশেষজ্ঞদের কথায়, নুনের মধ্যে থাকা সোডিয়াম রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয় দ্রুত। তাই উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে দিনে ১৫০০ মিলিগ্রামের বেশি‌ নুন খাওয়া মোটেই উচিত নয়। এর বেশি খেলেই শরীর খারাপ হওয়ার আশঙ্কা থাকে। (Freepik)

5/5অন্যদিকে সুস্থ সফল প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির দিনে ২৩০০ মিলিগ্রামের বেশি নুন খাওয়া ঠিক নয়। এই পরিমাণ আদতে একটি চা চামচে যতটা নুন ধরে ততটাই। সারাদিন যা-ই খান, নুনের পরিমাণ এটুকু থাকাই বাঞ্ছনীয়। নইলেই বিপদে পড়বেন। (Freepik)