1/7 কাজেকর্মে মন নাই। সারাক্ষণ খালি বিছানায় শুয়ে থাকতে ইচ্ছা করে। কি? নিজের সঙ্গে কোনও মিল পাচ্ছেন? সেক্ষেত্রে জানিয়ে রাখি, আপনি একা নন। অনেকেই এখন এই সমস্যায় ভোগেন। কিন্তু এর থেকে মুক্তির উপায় কী? জেনে নিন এক নজরে। ছবি : পিক্সাবে
3/7 অনেকসময়ে মানসিক স্ট্রেস আমাদের ক্লান্ত করে দেয়। যদি মানসিকভাবে অনের টেনশনে থাকেন, সেটা হেলাফেলা করবেন না। ধ্যান, মন শান্ত করার দিকে নজর দিন। ছবি: পেক্সেলস
4/7 মানসিক বিশ্রাম : হ্যাঁ, আপনার শরীরের মতো মনেরও রেস্ট প্রয়োজন। কীভাবে মনকে বিশ্রাম দেবেন? সারাদিন কাজ বা পড়াশোনার সময় নির্দিষ্ট রাখুন। সেই ঘণ্টাগুলির বাইরে এ বিষয়ে ভাববেন না। সেই বাকি সময়টুকু শুধুমাত্রই নিজের জন্য রাখুন। ছবি: পেক্সেলস
5/7 ইনট্রোভার্ট? : এই গ্যালারির প্রতিবেদকও এমন ধারার মানুষ। আর ইনট্রোভার্টরা যে বেশি ভিড়, লোকজনের মাঝে ক্লান্ত হয়ে যান তা ভাল করেই জানে। সমাজ, কাজের প্রয়োজনে সোশ্যালাইজেশন তো করতেই হবে। কিন্তু ইনট্রোভার্ট হলে আপনার নিজের জন্য সময়টুকুকেও গুরুত্ব দিন। নিজের, ‘Me Time’-এই রিচার্জ হন ইনট্রোভার্টরা। ছবি: পেক্সেলস
6/7 সৃষ্টিশীল বিশ্রাম : হবিকে ভুলবেন না। রোজ সম্ভব না হলেও, সপ্তাহে কয়েক ঘণ্টা রাখুন শুধুমাত্র নিজের হবির জন্য। সেটা গান, আঁকা, নাচ, বাগান -যা খুশি হতে পারে। ট্রাই করে দেখুন। সত্যিই এতে কাজের সময়ে এনার্জি পাবেন। ছবি: পেক্সেলস
7/7 একটু বেড়িয়ে আসুন : অনেকদিন ধরে জীবন একঘেয়ে লাগছে? তাহলে একটু বেড়িয়ে আসুন। প্রকৃতির কাছাকাছি কাটিয়ে আসুন কয়েকদিন। ফিরে এসে নবোদ্যমে কাজ করতে পারবেন। ছবি: পেক্সেলস